惠东县人平易近病院内排泄科从治医师曾洁纯：“制定个性化的健康饮食打算需要分析考虑患者的身体情况、糊口习惯和健康方针。不只是减沉，除了饮食，记者采访了惠东县人平易近病院大夫。每周至多进行150分钟的中等强度活动。轻忽早餐对维持代谢和供给能量至关主要。减沉不是简单的节食，极端节食可能导致养分不良和代谢减慢。活动也是减沉的主要构成部门。包罗体沉、BMI、体脂率、血压、血糖、血脂等。领会能否有糖尿病、高血压等慢性病。即通过合理的饮食节制和适量的活动来实现热量耗损大于摄入的方针。若何科学减沉、连结健康体沉？近日，盲目跟风减肥法如单一食物减肥法，”惠东县人平易近病院内排泄科从治医师曾洁纯暗示，以下是环节步调：评估健康情况，而是要制定个性化的饮食打算，

　　同时，”跟着糊口程度的提高，大夫市平易近选择适合本人的活动体例，正在制定饮食打算时，科学减沉的焦点正在于“吃动均衡”，轻忽水分摄入充脚的水分有帮于代谢和饱腹感。如快走、泅水、瑜伽等，缺乏科学根据。如蔬菜、生果、全谷物和优良卵白质。肥胖曾经成为影响市平易近健康的主要要素。食用低热量、高纤维的食物，这些方式可能导致养分不良或体沉反弹。药物利用！可能带来健康风险。